现代人的压力太大了! – 赵广笔记

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现代人的压力太大了!

“园艺、园林、花艺”已经成为城市公共基础设施的重要组成部分,同时也是很多都市人群的兴趣爱好,基于园艺也衍生出了很多细分的应用领域,比如,园艺疗法,之前还为此写了一篇关于园艺疗法的读书笔记:

“园艺疗法基础,一个融合园艺、医学、心理学的小众领域”

园艺疗法已经逐步得以普及和推广,在国内外已有园艺治疗相关的协会、培训、书籍,也有非常多的研究报告,去论证和分析园艺与人们身心健康的关联性。

在这个过程中,又发现还有很多其它疗法——音乐疗法、写作疗法。其实也不难理解,在我们日常的生活工作中,你一定有亲身经历过、看到过,至少是听说过这些场景:

  • 上下班通勤的路上、睡觉前、心烦的时候、压力大的时候,听上几首音乐,让自己心情舒缓;
  • 写作每天都在发生,很多人会通过写日记、发朋友圈、发微博……来输出情绪,平复情绪。
  • 类似的还有很多……

这些日常,大家习惯了,但有一些专家对此产生了兴趣,并展开了研究,通过对比数据分析,结论就是——正确的应用园艺、音乐、写作,是可以疗愈人们的身心,会提高人们的免疫力,当然,这些疗法并非是要代替传统的药物。

这让我想到了网络上经常曝光的“灵修”班,高昂的收费,却不乏一些高知人群。

疗愈、情绪价值……这些关键词,这几年也越来越多,可能真的是现代人的精神压力太大,太需要“抱抱”。

其实,当我看完园艺疗法、音乐疗法、写作疗法相关的一些书籍,我的体会总结起来就几个观点:

  • 理论基础:舒缓平和的心情和精神状态,有利于身体健康,俗话说“没心没肺,长命百岁”,我们也听过“一夜白了头”的故事,大概也都是同样的意思吧。
  • 如何做到:其实园艺、音乐、写作只是一种让自己从紧张的工作、生活中抽离出来的方式,但不仅仅是这几种方式,比如,有些人通过运动可以让自己感觉身心愉悦,当然,专家们的研究成果,可以让你更好的找到适合自己的方式。

所以啊,现代人,在繁忙的工作中,保留爱好、放宽心态,并适当的腾出一些私人时间和空间让自己开心。遇到困难和压力,坦然面对,约上三五好友,倾诉一下,喝顿小酒,听听音乐,写写日记,这样的场景,你是不是很久没有这样过了?

六一儿童节快乐!

园艺疗法

音乐疗法

写作疗法

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