在今天就业竞争压力大、生活成本高的背景下，职场焦虑是个很普遍的现象，但不同人的焦虑感强度不同。

工作这么多年来，我遇到一些职场焦虑感较强的下属，特点是：

• 年龄通常在30岁以上；
• 在工作中遇到困难或阻力时，往往会容易带有负面情绪的焦虑；
• 他们经常会提到自己的“时间成本”这个词。

对我而言，我也会有焦虑的时候，毕竟创业是很费心力、很熬人的，人到中年，还得兼顾好家庭。但我可以谈谈自己的看法和化解的方法，职场焦虑往往来自个人得失的计算，也就是说在这家公司、这个岗位上的投入是否值得，是否能达到个人利益最大化。当然，这个本身也不是什么问题，每个人有自己的价值观和选择。

与其花时间去计算得失，不如想明白一件事“你所从事的行业，是否是你愿意长期投入的？”，如果不是，那得尽快调整，否则这确实是浪费自己的时间，因为你沉淀的经验和履历对于未来几乎没有任何价值。如果是，那就要坚持长期主义、延迟满足、关注个人成长，确保你每天都在给自己做加法。

我是理工科出身，第一份工作是程序员，IT圈有个说法——程序员到了35岁是个槛，很多公司不招35岁以上的程序员。实际情况是，对企业而言，它关注的是招人的性价比，老程序员不受待见的原因在于你的薪资诉求不符合你的工作产出而已。

所以，我们需要去思考如何让自己增值，自强则万强：

• 第一，在工作中去积累沉淀经验、阅历、人脉；
• 第二，在工作之外要去提升，多看书、多与外界接触；
• 第三，要多思考和总结，把个人的经验提炼总结成方法论，提升悟性，所谓大道至简；
• 第四，树立个人在行业里的品牌影响力。

我在这里写笔记的目的，也就是希望随时沉淀自己的一些思考，从而帮助自己强化认知。所以，我焦虑感的消除，来自我感受到自己的成长和进步，我从不担忧自己的长期发展，即便不是在创业，我相信能找到自己的生存空间。

#个人成长 #焦虑 #职场